●新型コロナウイルス感染症が人間社会に大きな影響を及ぼしています。どうやって、この危機を乗り越えていったらいいのでしょう。大切な人や自分の命を守るために、、。
●まずは、新型コロナウイルス感染症について知ることが大切です。今までわかっていることを整理すると、
１、このウイルスは、アルコールで不活化する。石鹸での手洗いも有効。衣類の洗濯も有効。
２、感染経路は、人から人の直接の接触感染とウイルスが付着した物品等を手指で触り、その手指を介しての感染があるらしい。
●感染の経路をより詳しく説明すると、
・ウイルスを持っている人が咳やくしゃみをすると、その唾液、飛沫、喀痰にウイルスが含まれる。
・その飛沫を直接吸い込む。または、そのウイルスが付いた手指・ドア・机などを触った手指で目・鼻・口を触ることにより、粘膜からウイルスが侵入する。
●感染拡大を防止するには、、、
・人と人の物理的距離を保つ。密閉・密集・密接の「3つの密」を避ける。
・マスクをする。（ウイルスを外に出さないため。また、ウイルスを触った手で自分の目・鼻・口を触ってウイルスを侵入させないため。）
・手洗いを行う。（手に付いたウイルスを洗い流すため。外出から帰宅後に、人と会う前と後に）
●免疫力を高めることも大切です。
・バランスの取れた栄養を摂りましょう。
・良い息抜きや楽しみを作りましょう。（副交感神経を優位に）
・上手に体を動かしましょう。（ストレッチや体操。人ごみを避けての散歩。動画を見ながらの運動は脳トレにも。）
・良い睡眠ができるように環境を整えましょう。
・人との精神的なつながり、社会的なつながりを大事にしましょう。（ネットやオンラインを活用して）
●大切な人を守り、自分を守るために、みんなの知恵を出して、今自分ができることをやっていきましょう。これまでの人類の歴史が示すように、この危機を乗り越えた先には、必ず良い未来が待っていると信じましょう。
●参考になるサイトです。
| ●CDC |
| 米国の機関です。役立つ情報が豊富にあります。 |
|
